新鲜桑叶怎么吃，新鲜桑叶的3大养生食谱
桑叶是桑树的嫩叶 ， 不仅口感鲜美 ， 还具有清热解毒、凉血止血、滋肝益肾的功效 ， 是很多养生人士喜爱的食物之一 。那么新鲜桑叶怎么吃滋补功效最佳呢?
新鲜桑叶怎么吃 1、桑叶枸杞瘦肉汤
材料：桑叶10g、枸杞10g、瘦肉100g
做法：桑叶洗净后与枸杞、瘦肉一同入锅炖煮1到2小时即可 。
功效：桑叶枸杞瘦肉汤具有疏风散热、清肺润燥、清肝明目的功效 ， 还可以有效促进新陈代谢 ， 为人体补充大量营养物质 ， 有助于延缓衰老、控制血压 。
2、桑叶红枣银耳羹
材料：桑叶10g、红枣20g、银耳50g
做法：银耳提前泡发后撕碎 ， 与桑叶、红枣一同炖煮半小时即可 。
功效：桑叶红枣银耳羹中含有大量的维生素、胶原蛋白和矿物质 ， 能够有效提高人体抵抗力和免疫力 ， 起到延缓衰老、降低血脂和血压、有效控制血糖的作用 。
【新鲜桑叶怎么吃，新鲜桑叶的3大养生食谱】 3、桑叶陈皮猪肺汤
材料：桑叶10g、陈皮10g、猪肺半个
做法：猪肺洗净焯水后切成小条 ， 与桑叶、陈皮一同炖煮2到3小时即可 。
功效：桑叶陈皮猪肺汤具有清热降火、润肺止咳、益肝明目的功效 ， 还能够促进胃肠道蠕动 ， 加速新陈代谢 ， 为人体补充大量的维生素、矿物质及蛋白质 ， 对人体健康有很大的益处 。
结语：新鲜桑叶怎么吃养生功效最佳呢?其实 ， 可以将新鲜桑叶制成桑叶枸杞瘦肉汤、桑叶红枣银耳羹、桑叶陈皮猪肺汤等食物来食用 ， 能够充分发挥桑叶清热降火的功效和作用 。
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