鲈鱼是四大名鱼之一 ， 主要是分布在我国沿海一带 ， 不但味美 ， 而且还有特别高的营养价值 ， 关于鲈鱼有一首诗大家应该不陌生 ， “江上往来人 ， 但爱鲈鱼美” ， 这首诗充分说明了鲈鱼的美味 ， 不但肉质鲜嫩 ， 而且还香味四溢 ， 通过下面的介绍 ， 我们一起来了解一下鲈鱼有什么样的营养价值和功效 。
鲈鱼的营养价值有：
【鲈鱼营养价值及功效有什么呢】1 。鲈鱼中富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、铜、维生素等成分 ， 具有很高的营养价值 。
2 。它可以用于脾胃虚弱 ， 食少体倦或气血不足 ， 伤口久不愈合;脾虚水肿;肝肾不足 ， 筋骨不健;胎动不安等 。
3 。鲈鱼血中还有较多的铜元素 ， 铜能维持神经系统的正常的功能并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥 ， 铜元素缺乏的人可食用鲈鱼来补充 。
4 。具有健脾胃、补肝肾、化痰止咳的功效 ， 对肝肾不足的人有很好的补益作用 。还能治疗脾胃虚弱、消化不良、水肿等症状 。
5 。鲈鱼肉所含的蛋白质(包括各种营养成分)容易消化 ， 适合慢性肠炎、慢性肾炎、习惯性流产者食用 。
6 。鲈鱼还可治胎动不安等症 ， 准妈妈和产生妇女吃鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物 ， 是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品 。
通过上述的介绍 ， 我们知道了鲈鱼的营养价值和功效 ， 为了保证鲈鱼的鲜美 ， 我们在做的时候要注意切鱼的时候应该将鱼皮向下 ， 一般主要是顺鱼刺切 ， 而且鲈鱼的做法也特别的多 ， 可以清蒸 ， 也可以红烧和糖醋 ， 要根据自己的口味来进行 。
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